Ultraloopcoach David Liviau geeft enkele tips voor wie de stap wil zetten naar ultra’s
Trainen voor een ultra doe je niet enkel ver en lang. Plan ook wat tempo- en intervaltrainingen in je schema.
Test je voeding en materiaal zoveel mogelijk op training. De wedstrijd dient niet om te experimenteren.
Eens je verder gaat dan de marathon hoeft je trainingsvolume niet evenredig mee te stijgen.
Train specifiek. Train je voor een trail, trek richting de (Vlaamse) Ardennen om hoogtemeters te trainen. Train je voor een ultra op de weg, ga dan op zoek naar lange en saaie stukken om je mentale weerbaarheid te trainen.
Wandelen is toegestaan. Zeker tijdens ultratrails kan het aangeraden zijn de hellingen/klimmen te wandelen.
Deel je wedstrijd op in korte, (mentaal) haalbare delen. Begin niet af te tellen van 50, 100,... km. Loop bijvoorbeeld van bevoorrading naar bevoorrading.
