Atelier Yoga special runners

On vous propose de rejoindre un atelier yoga special runner organisé par Sofi 

Chers Runners,Chers responsables de clubs de Running ou d’Athlétisme,Chers entraineurs,

Si je vous écris, c’est parce que vous pratiquez un peu, beaucoup ou passionnément le Running, ou que vous suivez ou entrainez des coureurs ou athlètes. La course à pied est un sport de passion, de coeur, qui fait du bien physiquement et mentalement, mais qui met aussi le corps à rude épreuve et qui peut être confrontant en situation de compétition...

On constate ainsi que:

• les muscles sont stressés et souvent raccourcis, tendus, de même que les fascias•les articulations sont fort sollicitées et soumises à de lourdes charges/chocs répétés
• les blessures reviennent souvent et aux mêmes endroits du corps
• la charge des entraînements et des séances de musculation ne permet pas toujours au corps de se reposer, et de se relâcher profondément pour bien récupérer
• le stress avant une compétition l’emporte souvent sur le plaisir
• la détente et le relâchement nécessaires à une course efficiente font souvent défaut•les sensations corporelles et les limites du corps sont parfois négligées au profit d’une quête de performance

Que faire????

Si vous êtes curieux et si vous souhaitez trouver une solution pour rétablir un équilibre physique, physiologique et mental, le yoga est une pratique globale équilibrante extrêmement utile pour les coureurs.

Je le sais car je suis moi-même coureuse de fond! J’avais tendance à tricoter avec mes bras, à souffrir d’une cheville fragile et d’une sciatique récurrente; je suffoquais en montée et j’avais souvent un poing de côté, je me sentais lourde, comme si tout était pesant; l’arrivée me paraissait tellement loin, et j’étais tellement stressée avant une course!...

Bref je n’avais plus beaucoup de plaisir...

Mais grace à une pratique régulière de yoga, j’ai pu :

• gagner en souplesse et en mobilité
• éviter de nombreuses blessures
• mieux respirer
• renforcer mon mental
• améliorer mes sensations globales
• maximiser le plaisir lors de mes courses et donc mes performances !

Le yoga, grace à différente postures (étirement, renforcement, gainage, pro-prioception, équilibre), au travail de respiration et à la méditation, est un outil complémentaire au Running !

Je vous invite donc à venir tester le YOGA SPÉCIAL RUNNERS lors d’un atelier dédié de 2h30 le dimanche 12 mars de 16h à 18h30.

Infos pratiques:Tarif: 40 € / personne (matériel fourni) - attention places limitées à 10 élèves!

Tout le matériel est fourni sur place.

Accueil et tisane de bienvenue dès 15h45.

Adresse: Oxyzen - Avenue Reine Astrid 55 - 1310 La Hulpe.

Inscriptions par email: sofi_yoga@icloud.com - régler sur pace 40 € en espèce uniquement

(Merci de noter que toute annulation moins de 24h à l’avance sera due).

N’hésitez pas à transférer ce mail à vos amis et contacts! Les places étant limitées, si l’atelier est complet, n’hésitez pas à me contacter par email, une autre date pourra être organisée. Un tout grand merci pour votre attention et au plaisir de partager ensemble ce moment de découverte et d’expérimentation du yoga spécial Runners, en toute convivialité!

NAMASTÉ Sofi ‘Feel - Balance - Reveal’+32 (0) 499 08 32 00