TraKKs Lab

Pourquoi faire une analyse de la foulée en course à pied ?

L’analyse de foulée en course à pied vous permet de déterminer quel type de foulée vous avez lorsque vous courrez. Connaître le style de course est primordial pour choisir des chaussures de running adaptée, et pour s’entraîner à corriger la foulée si nécessaire. En effet, selon le degré de pronation (la façon dont le pied se déroule lorsque vous courrez), une correction peut être nécessaire. Une pronation efficace agit comme un amortisseur naturel pour la jambe et le corps, vous permettant d’éviter d’éventuelles blessures.
On parle de foulée pronatrice lorsque les pieds roulent trop vers l’intérieur lors de la course. Au contraire, si les pieds roulent trop vers l’extérieur, on parle de foulée supinatrice.

Si le contact au sol n’est pas maîtrisé, cela peut créer des chocs trop importants pour le corps et résulter en des blessures au talon, au tendon d’achille, aux pieds, aux tibias, aux genoux… Au-delà des bonnes chaussures qui permettent d’amortir les chocs inégalés en cas de foulée pronatrice ou supinatrice, s’entraîner à améliorer sa technique de course permet de courir mieux, plus vite, et sans se blesser.

Même en ayant une foulée dite universelle, ne présentant pas de déséquilibre vers les appuis intérieurs ou extérieurs, la technique est à développer. Faites confiance à nos experts en magasin, eux-même passionnés de course à pied, ils vous apportent des conseils personnalisés tant au niveau technique que matériel.

Suite à l’analyse de foulée en course à pied TraKKs LAB, nous connaîtrons votre type de pronation. Nous pourrons alors vous conseiller au niveau technique de course et dans le choix de chaussures adéquates. Il est important d’y veiller pour réduire le risque de blessure et améliorer votre qualité de course.

Conseils techniques suite à l’analyse de foulée

L’analyse de foulée en course à pied réalisée en magasin sur un tapis de course, au TraKKs LAB, nous amène une vision claire de votre technique de course et votre pronation. Suite à l’analyse vidéo de la foulée, lors de la séance d’analyse de foulée sur tapis, nos spécialistes en magasin pourront vous conseiller et vous aider à trouver une paire de chaussures adaptées à votre type de course.

Pour avoir une foulée efficace, il est important d’utiliser l’effet de ressort naturel du pied correctement. L’impact du pied sur le sol est un élément très important à prendre en compte dans la technique de course, au même niveau que le rythme cardiaque, la musculature, …

Certains ont naturellement une foulée très bonne, ont une pose du pied légère, et ne se blessent pas en courant. D’autres ont malheureusement une mauvaise posture du pied qui se répercute sur l’efficacité de la course, et risque de créer des blessures à répétition.

Mais améliorer sa foulée n’est pas facile. C’est comme réapprendre à courir : il faut se concentrer pour poser son pied autrement et modifier sa foulée naturelle. Cela prend du temps, et c’est au fil des entraînements et avec les bons conseils que vous parviendrez à efficacement améliorer votre foulée. Rendez-vous dans un de nos magasins en Belgique pour réaliser une analyse de foulée en course à pied au TraKKS LAB.