Choisir la bonne lampe de course

Frontale ou thoracique ? 

Quand on court dans l’obscurité, que ce soit tôt le matin ou tard le soir, on doit voir où on met les pieds. Mais aussi nous faire voir des autres.

Parmi les indispensables, la lampe est primordiale pour bien voir et être vu.

Deux options principales existent : la lampe frontale et la lampe thoracique.

Lampe frontale : l’option classique

Avantages 

• Champ de vision précis: La lampe frontale suit le mouvement de votre tête, éclairant exactement où vous regardez. Idéale pour les terrains techniques où il faut anticiper chaque pas mais aussi en ville ou vous pourrez voir plus loin en étant bien éclairé.
• Notez que certains modèles ont une fonction reactic : l’intensité s’adapte seule en fonction de la lumière
• Pratique : Facile à ajuster et à orienter
• Légèreté : Les modèles récents sont légers et compacts, avec des options rechargeables et des batteries longue durée.

Inconvénients 

• Inconfort possible: Le poids sur la tête peut être gênant. Le bandeau peut aussi provoquer des irritations ou glisser avec la sueur.

• Éblouissement: Certainement l’inconvénient le plus important si l’on court en groupe. La lumière frontale peut éblouir les autres coureurs. Difficile de papoter avec son compagnon de course en ayant chacun une frontale sur le tête.

  

Lampe thoracique : l’alternative pratique

Avantages 

• Éclairage uniforme : Placée sur le torse, elle offre un éclairage plus stable et évite plus les ombres
• Confort: Pas de pression sur la tête. Elle se fait vite oublier et permet de courir sans gêne, même sur de longues distances.
• Visibilité accrue: Certaines lampes thoraciques possèdent des éléments arrières réfléchissants, augmentant votre visibilité auprès des automobilistes.
• Respect des autres : Lors de sortie en groupe, personne n’est dérangé par la lampe de l’autre coureur

Inconvénients 

• Champ de vision fixe : Contrairement à la lampe frontale, elle ne suit pas le mouvement de votre tête. Elle est donc moins adaptée pour des parcours très techniques.
• Poids : Même si elle est généralement bien répartie, la lampe thoracique reste plus lourde et encombrante.
• Ajustement : Si vous courez avec un gilet d’hydratation, la lampe thoracique ne pourra pas s’adapter aux attaches de serrage de votre gilet.

Vous avez fait votre choix ? 

Il vous reste encore quelques étapes avant de bien selectionner le modèle qu’il vous faut .

• Puissance: Exprimée en lumens, elle détermine la portée de votre éclairage.

200 lumens pour les chemins urbains

300 à 500 lumens pour les sentiers, parcs et forêts

Plus de 500 lumens pour les parcours techniques (forêts denses et montagnes)

• Autonomie : Adaptez-la à la durée de vos sorties. Vous pouvez optez pour un modèle rechargeable USB ou à piles

Notez que certains modèles proposent l’option hybride. Notamment dans la gamme Petzl 

• Si vous partez pour de long trails (pensez toujours à avoir une batterie de rechange)
• Ergonomie et maintien : Assurez-vous que le modèle choisi tient bien en place sans bouger

En conclusion 

Le choix entre une lampe frontale et une lampe thoracique dépend essentiellement de votre pratique et de vos préférences. Pour les sentiers techniques, la frontale sera probablement plus adaptée, tandis que pour les courses plus urbaines ou la marche nordique, la lampe thoracique offrira un confort supérieur. Dans tous les cas, l’objectif est de courir en sécurité, avec un éclairage suffisant pour voir et être vu.

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