FOCUS : Blackroll

Courir régulièrement présente de nombreux avantages pour l'organisme. La course à pied renforce les muscles, les os et les articulations, améliore l'endurance et vous aide à maintenir un poids sain.

Mais pas seulement ! Si vous êtes déjà un fervent coureur, vous le savez, courir nous rend plus heureux. Vous avez probablement entendu le terme "runner's high". La course à pied libère des hormones de bonheur qui nous remontent instantanément le moral. Nous voulons que vous continuiez à prendre du plaisir à courir. Prenez votre performance en main. 

La récupération après la course est tout aussi importante que l'entraînement lui-même. Une récupération ciblée permet de mieux traiter les charges en cours. Vous serez plus efficace lors de la prochaine séance d'entraînement.

Les études actuelles montrent que l'entraînement fascial a un effet positif sur les douleurs musculaires qui se développent après l'unité et la diminution des performances qui en résulte. Pour la régénération post-exercice, vous ne devez pas vous passer de l'utilisation de BLACKROLL®. En plus des techniques d'auto-massage myofascial, il est également utile de s'étirer après avoir couru.

Les exercices d'étirement après la course ont l'avantage, d'une part, d'augmenter la perception des groupes musculaires individuels. Cela conduit à un assouplissement ciblé. D'autre part, il promet une régénération plus rapide en augmentant la circulation sanguine. Pour une régénération optimale après l'exercice, nous recommandons une combinaison d'exercices de roulage et d'étirement. L'accent est mis sur les muscles du pied jusqu'aux fesses.