Atelier Yoga special runners

La course à pied est un sport de passion, de coeur, qui fait du bien physiquement et mentalement, mais qui met aussi le corps à rude épreuve et qui peut être confrontant en situation de compétition…

Sofi, professeur de yoga et coureuse de fond, vous propose un atelier (gratuit) d’1h30.

Elle vous donnera des clés (postures, respiration & méditation) pour améliorer vos sensations, maximiser le plaisir, optimiser les performances, tout en évitant blessures et stress inutile.

Déroulement de l'atelier

• installation et présentation de l'atelier
• assise / courte méditation
• pranayama = respiration
• postures: étirement, renforcement, équilibre, récupération
• posture de repos

Infos pratiques

• Venir avec son tapis de sol  (si vous avez une brique et une sangle, emportez-les) 
• Tenue confortable
• Ouvert à tous les niveaux (même ceux qui n'ont jamais pratiqué de yoga)

Quelques mots de présentation du professeur

Ancienne chef d’entreprise, artiste sculpteur et joggeuse, Sofi nourrit constamment sa pratique et affine sa conscience du corps, à la recherche d’un équilibre et d’une harmonie physique, mentale et spirituelle.

Passionnée, Sofi a pratiqué le yoga Iyengar pendant plus de 10 ans et est diplômée en Hatha Yoga avec François Raoult et en Restorative Yoga avec Lou de Vitry. Elle complète actuellement ses formations en Yin Yoga.

Animée par la dimension thérapeutique, Sofi enseigne un yoga qui privilégie un travail postural respectant les spécificités de chacun.