Du sport pour mieux dormir ou vice versa ?
Venez rencontrer lors d'une soirée conférence le Dr Inge Declercq, neurologue et experte du sommeil certifiée.
Différents points seront abordés :
- A quoi sert le sommeil ?
- Qu'est-ce un sommeil réparateur ?
- Parlons de nos biorythmes et comment influencent-ils notre sommeil et nos performances (sportives)
- Du sport pour mieux dormir ou vice versa ?
- Comment booster notre sommeil ?
- Que faire pendant la journée afin de mieux dormir la nuit ?
- Quel est le lien entre le sommeil et la (chrono-)nutrition ?
La conférence se clôturera par un moment de questions / réponses.
Dr. Inge Declercq est médecin, neurologue et experte du sommeil certifiée. Ses fils conducteurs sont l’empathie et le désir de promouvoir une vie et un sommeil de qualité tout en se basant sur un pragmatisme scientifiquement validé.
De plus, elle a toujours accordé une grande importance à la polyvalence: elle a combiné sa dernière année d’études en médecine à la KULeuven avec un bachelor en philosophie à l’Université Libre de Bruxelles (ULB), a fait une partie de ses études à l’étranger. Elle a complété ses compétences avec une formation universitaire en traitements cognitivo-comportementaux de l’insomnie (TCC-i) à l’ULB, avec une formation certifiante en coaching, ainsi qu’avec des formations en techniques de gestion de stress et en chrono-biologie.
Une expérience clinique exhaustive est acquise par une carrière hospitalière actuellement en cours au sein de l’Hôpital Universitaire d’Anvers (UZA).
Le programme SleepWell&StressLess qui vise à renforcer le pouvoir du sommeil des employés de tous horizons est le fruit de ce bagage multidisciplinaire et surtout de son engagement passionné d’apporter un sommeil et une vie de qualité à large échelle.