La musculation en course à pied: définir son rôle pour expliquer sa place

Lors de cette conférence, Jérôme Tubez ( kinésithérapeute du sport et préparateur physique) partagera son expertise pour vous aider à optimiser vos entraînements et à courir de manière plus efficace et sécurisée grâce à une approche intégrative de l’entraînement (musculation et course à pied).

La conférence prendra 2 directions: la théorie et la pratique.

Dans la partie théorique, nous essayerons d’expliquer les principes de base de la musculation en fonction des différentes populations de coureurs et de comprendre pourquoi et comment intégrer la musculation dans les entraînements en course à pied. Nous discuterons également des différents objectifs recherchés via le renforcement musculaire (prévention des blessures, traitement du coureur blessé, optimisation de la performance, économie de course,…).

Dans la partie pratique, nous passerons en revue quelques exercices importants pour le coureur et comment les intégrer dans une séance en fonction des objectifs cités ci-dessus ainsi que de l’agenda sportif du coureur.

Je vous invite donc à venir en tenue décontractée pour être plus à l’aise pour participer.

Présentation de l’orateur:

Jérôme Tubez est un kinésithérapeute du sport et un préparateur physique avec 15 ans d’expérience dans l’accompagnement des athlètes amateurs et professionnels dont notamment 11 ans comme kiné au Standard de Liège et 2 ans au RFC Seraing.

Passionné par le mouvement et la performance, il aide les coureurs à s’entraîner plus intelligemment, à être plus résilient et à surmonter les blessures afin qu’ils franchissent la ligne d’arrivée de la course de leur rêve.

Lors de cette conférence, Jérôme partagera son expertise pour vous aider à optimiser vos entraînements et à courir de manière plus efficace et sécurisée grâce à une approche intégrative de l’entraînement (musculation et course à pied).

Cette conférence est gratuite mais votre inscription est obligatoire via le module d'inscription ci-dessous