Workshop - la nutrition du sport
Franstalig
Vous êtes un sportif assidu ou occasionnel ? Vous courez, pédalez, sautez, nagez, soulevez, tirez, poussez, frappez, lancez… ? Quels que soient votre sport ou vos objectifs sportifs, vous pouvez optimiser vos résultats et vos performances grâce à une nutrition adaptée : un apport en bons nutriments, bien assimilés et au bon moment. Une nutrition calibrée vous protégera aussi des risques de blessure et améliorera votre récupération.
ALIMENTEZ VOS PERFORMANCES !
Participez au workshop « La nutrition du sport », un atelier donné conjointement par Myriam Kamouh, nutrithérapeute et coach en nutrition & Gilles Gallemaers, nutrithérapeute et coach sportif.
Vous apprendrez les fondamentaux d’une bonne alimentation, qui maximisera vos performances sportives mais aussi votre forme physique et mentale dans la vie de tous les jours.
AU PROGRAMME
Nous verrons en détails les points d’attention du sportif :
- Quels aliments et quels nutriments sont particulièrement importants, avec un focus sur :
– Le système antioxydant
– L’équilibre acido-basique
– L’inflammation, l’intestin et le système immunitaire
– Le sommeil et la récupération
– Les performances et l’optimisation de l’entraînement
- L’essentiel de la chrono-nutrition : quand consommer certains aliments et pourquoi.
- Nous passerons en revue les compléments alimentaires destinés aux sportifs avec cette question : qu’est-ce qui fonctionne vraiment et dans quel objectif ?
- Pour vous aider à mettre tous ces conseils en pratique, nous verrons quels aliments privilégier et pourquoi, les modes de préparation et de cuisson les plus appropriés, comment s’organiser pour manger correctement sans perdre de temps.
Cette conférence sera GRATUITE. Ne la manquez pas. Vous recevrez également des surprises : tous les participant.e.s se verront offrir une fiche sur l’alimentation hypo-toxique et antiinflammatoire, le guide des compléments alimentaires, une réduction de 5€ sur l’ebook « Mes 60 meilleures recettes » et une réduction de 20€ sur le programme « GREEN TRANSFORMATION ».
CA VAUT LE COUP ?
Myriam Kamouh , est coach en nutrition certifiée en nutrithérapie (CERDEN).
Elle a fondé GREEN COACH NUTRITION
Elle propose du conseil et de l'accompagnement à toutes les personnes désireuses d'aller vers unealimentation plus saine et naturelle, pour optimiser leur santé physique et psychique.
Elle propose :
- Un programme « Healthy Family » en 3 séances
- Des workshops thématiques pour particuliers
- Un ebook compilant ses 60 meilleures recettes
- Un programme de COACHING en NUTRITION en ligne : « GREEN TRANSFORMATION »
- Des workshops et webinaires en entreprise
Gilles Gallemaers est nutrithérapeute (CERDEN).
Il a mis au point la méthode everyfit qui, quels que soient vos objectifs et votre état de forme, est une solution sur mesure pour améliorer votre santé physique et mentale. Basée sur la micronutrition cellulaire avec une vue globale sur l’écosystème ‘corps’, elle vise à apporter lesbons nutriments de la façon la plusnaturelle possible avec des aliments vrais pour un fonctionnement optimal.