Na het maken van een afspraak, word je ontvangen door een team voor wie je een vragenlijst moet invullen over je gezondheid. Ze leggen je ook de procedure uit. In jouw ondergoed maar met grote kousen om de voeten en soms ook handschoenen, stap je binnen in een doos waar enkel je hoofd uitsteekt om te vermijden dat je het vloeibaar stikstof inademt die aangeleverd wordt via een extern cryogeen reservoir.
De kracht van de koude
Geen tijd om te rillen, de thermometer geeft – 150 graden aan en de externe temperatuur van de huid daalt met ongeveer 10 graden. Na 180 seconden volgt de bevrijding. Op het moment zelf voel je geen specifieke sensatie. De eerste effecten voel je pas enkele dagen nadien. Door de lage temperaturen komt endorfine vrij en stoffen die een anti-ontsteking effect hebben, die werken pijnstillend en stimulerend voor ons immuun systeem.
Indien je laatste trainingen zwaar aanvoelden, voel je de opgestapelde vermoeidheid niet meer. Jouw spieren zullen soepeler aanvoelen gezien het opgestapelde lactaat verlaagd wordt. Dit zorgt voor een betere bloeddoorstroming in de weefsels en interne organen. De cryotherapie komt ook ten goede aan het parasympatisch systeem (rust systeem) van het hart. De hartslag verlaagt met 8 à 10 bpm.
Cryotherapie zorgt voor een sneller herstel en herstel van weefsels. Hierdoor kan je de intensiteit van jouw trainingen verhogen. Zeker geen doping want jouw prestaties worden er niet door bevorderd.
Ideaal voor de duursporters maar geen mirakel oplossing
Sommige atleten ervaren een positief effect op hun weerstand en uithoudingsvermogen in uitdagingen zoals ultra-trails en Iron Man. Maar de invloed op de aerobe en anaerobe capaciteit is niet exact bewezen. Na de inspanning vermindert cryotherapie het vermoeidheidseffect op niveau van de spieren en gewrichten en kunnen sommige letsels sneller herstellen.
Cryotherapie is geen mirakel oplossing voor alle kwalen waaraan sporters lijden. En één sessie is niet voldoende. Je moet meerdere sessies na elkaar inplannen om een effect te hebben van de behandeling.
De + punten
- Sneller herstel
- Verbetert het spierherstel
- Anti-ontsteking effect
- Zorgt ervoor dat je de intensiteit van jouw trainingen kan opdrijven
De - punten
- Geen mirakel oplossing voor alle kwalen van de sporter
- Geen bewezen effect op aeroob en anaeroob niveau
Het testcentrum